11月のお知らせ

やしま接骨院です☺️

11月になりましたねー!

来月で2019年も最後。1年って早い❗️

 

【11月のお知らせ】

11/4(月)と11/23(土)の祝日は 通常通り 開院します❗️

11/22(金)は 変則時間 となります❗️

9:00〜12:00 16:00〜19:30

 

11月もケガから機能改善、メンテナンスまで

いつでもお待ちしてます🌟

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[ やしま接骨院 / body maint studio ]

新潟をスポーツで盛り上げたい!

新潟県燕市にあるスポーツ外傷

スポーツ障害に強い接骨院です!

〒959-1228 新潟県燕市佐渡5141

大手薬品燕チャレンジャー店 店内

☎0256-64-2330

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ゼロポジション(zero position)とスキャプラプレーン(scapular plane)

 

やしま接骨院です

明日、1019()は お休み となります。

よろしくお願いします!

 

今日は野球を含めるオーバーハンドスポーツ(バスケ、バレーボールなど)に関わる【肩】のお話

負担の少ないフォームの習得や修正、ケガ予防には超大事!というか基本!

最近はオーバーハンドスポーツの高校生もゼロポジションは知っている子も多いです

知ってなくても自分のからだと向き合うためにも学生たちには必ず伝えます

 

ケガを予防するのはメニューを考える側 とか 技術を教える側は関係ない なんてことは断じてありません。

構造を理解することは必ずスキルアップにもつながります

おさらいもかねて!指導者の方にも読んでいただけたら

 

 

 

 

【ゼロポジションとスキャプラプレーン】

 

______________________________________

1.ゼロポジション(zero position)とは?

2.スキャプラプレーン(scapular plane)とは?

3.まとめ

______________________________________

 

     1-1.ゼロポジショ(zero position)とは?

 

オーバーハンドスポーツをしてきた人たちは聞いたことがあるはず

 

 

【ゼロポジション(zero position)

上腕骨と肩甲棘(肩甲骨の出っ張り)の運動軸が一致したポジションであり

上腕骨に内旋や外旋といった回旋ストレスがゼロの状態だからゼロポジション。

よく肩のインナーマッスルと言われているのが回旋筋腱板(ローテーターカフ)ですが

回旋ストレスが加わらず、筋緊張も保たれ、関節が安定化します。

 

 

外転130°~155°の中で個人差もあります。

肩甲骨の可動域やアライメント次第で肩甲棘の運動軸は変わりますので。

・頭の後ろで手を組んで腕を伸ばす

・ガッツポーズ

をイメージするとやりやすいです。

 

 

 

 

フォームを構築していく中で基準となる構造です。

しかし、

負担が少ないということであって力が最大限引き出せるということではない

ということを初めにお伝えしておきます。

 

 

重要なのは

ストレスがかかりにくい位置(position)

・このポジションで筋出力を上げれるようにしていくこと

 

 

このポジションから逸脱して(肘が下がるなど)反復されれば、大きな負担になっていきます。

トレーニングの際も、このポジションで筋出力を上げることができなければ

パフォーマンスは上がりません。

 

 

 

 

 

    2.スキャプラプレーン(scapular plane)とは?

 

 

ゼロポジションは知ってるけどスキャプラプレーン知ってる子は見たことない!

大学生まで野球してた人でたまにでしょうか?

 

 

【スキャプラプレーン(scapular plane)

直訳すると肩甲骨(scapular)の面(plane)

アライメント不良でなければ、肩甲骨は約30°外にスライド(外転)したところに配置されています。

その肩甲骨の角度に上腕骨に沿うことによって回旋ストレスがかかりいくくなります。

前方に(水平内転)30°~45°が目安

 

 

 

 

    3.まとめ

 

なんとなく ゼロポジション と スキャプラプレーン はどの位置かわかっていただけたでしょうか?

子供たちにこの位置を知ってもらうことはケガ予防のために大切です。

 

 

そして先述のとおり

この位置にさえすれば力を最大限引き出せるわけではありません。

反復していくスポーツはオーバーユースに悩まされます。

筋出力を向上してコンスタントにパフォーマンスを出すためには

たくさんの練習やトレーニングに耐えなければなりません。

 

 

そのためにもこれらを土台として理解して習得することを推奨します

 

 

ゼロポジションやスキャプラプレーン内で筋出力を意識してもらうために

当院では方法の一つとして

【プライオボール】を使用して【ベロシティトレーニング】でフォーム改善と修正します!

トレーニング詳細は別の機会に!

 

 

肩のコンディショニングも含めてのトレーニングは院外で外部のチームにも指導させてもらっています

お気軽にご相談ください

 

 

 

 

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接骨院・整骨院とは?

やしま 接骨院です❗️

 

当院患者様にもよく聞かれる質問

「接骨院と整骨院、整体・カイロプラクティックってなにが違うの?」

普段は簡単にしか説明できていなかったこと

初めてかかる方のためにも、少しだけ詳しく説明していきます

 

 

 

【接骨院・整骨院とは?】

 

______________________________________

1-1.接骨院・整骨院とは?

1-2-1.柔道整復師の歴史

1-2-2.柔道整復師ってどんな人たち?

1-2-3.柔道整復師になるためには

1-3.整体やカイロプラクティック

______________________________________

 

     1-1.接骨院・整骨院とは?

 

まず最初に、

「接骨院」と「整骨院」は全く同じです。

正式名称は「接骨院」でしたが、俗称として「整骨院」が使用されているだけで

どちらも柔道整復(後述)を業とする施術所です!※以下全て接骨院

 

 

他にも「ほねつぎ」という名称も!

接骨院は、「柔道整復師」という国家資格の有資格者が施術を行なう場所であり

外傷性が明らかな原因による骨、筋肉、関節など運動器系のケガをされたときの施術(治療)を行います。

 

上記のケガで健康保険や労災、交通事故を取り扱えるのも特徴です。

 

 

    1-2-1.柔道整復師の歴史

 

柔道整復師は古くは「接骨師」、「ほねつぎ医者」と呼ばれ

保存的(手術などせず)に外傷を治療する伝統医学。

 

 

ですが私自身、進学するまでは「なぜ柔道って名前が付くの?」と思っていました。

名前の通り、歴史を遡ると武術へ辿り着きます。

 

 

敵を殺傷する技法「殺法」として発展してきたのが今の競技として行われている「柔道」

「活法」、応急処置法や蘇生術として発展し確立したのが「柔道整復」

柔道の活法から生まれたから 柔道整復師 ってことですね!

 

 

戦国時代や江戸時代に蘭学や中国医学の影響も受けていたとされるくらい歴史も深く、

大正期以降は西洋医学の知識も取り入れ、大正9年に接骨から柔道整復と名称に変わり、

「柔道整復術」として今日に至っています。

 

 

WHO(世界保健機関)でも

「世界各国の伝統医学と法的地位」で柔道整復師を「Judo Therapist(柔道セラピスト)」と定義しています。

 

 

理学療法士をPT、作業療法士をOT、と英略するように柔道整復師をJTと呼ぶことも?

今後は健康・予防医学の分野でも期待されています。

 

 

 

 

1-2-2.柔道整復師はどんな人たち?

 

柔道整復師は骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷の施術の専門家

 

身体の構造やアライメント(配列)を熟知し、各種損傷を評価し、

骨・関節・筋・腱・靭帯などに加わる外傷性が明らかな原因によって発生する

骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などの損傷に対し、手術をしない「非観血的療法」によって、

整復・固定・施術をおこないます。

 

 

柔道整復師は接骨院だけでなく、整形外科のリハビリやスポーツ施設、スポーツトレーナー、

介護施設などでも活躍しています。

 

 

当院のWEBをご覧になっている方はご存知かと思いますが

院長 八島 も就職には県外の整形外科に就職することも選択肢の一つにありました!

なぜ接骨院にしたのか気になっていただいた方 詳しくはこちら『スタッフ紹介

 

 

 

 

1-2-3.柔道整復師になるためには

 

 

大学または養成校で専門的知識(4年~3年間)を学び卒業後

国家試験に合格して、柔道整復師になれます。

新潟県の学校は私が卒業したここだけ

新潟柔整専門学校(旧:セルテック新潟柔道整復師養成学院)

 

 

 

    1-3.整体とカイロプラクティック

 

 

よく混同されがちなのが整体(整体師)やカイロプラクティック(カイロプラクター)

簡単に言うと 骨盤やゆがみに対してアプローチ するのがメインです

私個人の考えとしては技術が素晴らしい先生方も多く関心させられることも多いです

 

 

ですが日本ではどちらも民間資格のため、資格がなくとも誰でもやるのは可能。

(日本では業務独占ではない)

 

経験がなくても誰でも名乗っていただいてもいいというのが現状です。

(日本では名称独占ではない)

 

一般の方では判断がつきにくいです。保険は残念ながら使用できません。

 

 

本場のアメリカやヨーロッパでは

カイロプラクターは資格制度が法制化しており、45年の専門大学を卒業し

資格試験に合格すると資格を取得。資格を取得していないと

名乗って開業することは規制されています。

そのくらい規制されて取得するものなので、全体の技術と知識の基準値が高く

カイロプラクターのことを医者と同義として「ドクター」と呼ばれています。

 

 

 

 

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院長 八島ってどんな人?

やしま接骨院です☺️!

 

スタッフ紹介』を更新しました!

タイトル名に違和感しかありません笑

 

院長 八島 の紹介を過去を含めて

長くダラダラと書いてあるのでご注意を笑

 

さらっと読んでいただくなら上部5行くらいで十分かと笑

けれど少しでも知ってもらえたらという思いで

書いてみたので良ければ読んでみてください☺️✨

 

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O脚がコンプレックス

やしま接骨院です‼︎⚾️

 

バスケに野球、バレーボール、ラグビー

ワールドカップメドレーで

毎日スポーツニュースが楽しみな院長八島です‼︎

もちろんプロ野球の首位争いも⚾️←

 

【O脚がコンプレックス】

 1.O脚は気づかないうちに

 2.O脚はケガリスクUPスタイルDOWN

 3.当院の【O脚改善】メンテ

 

O脚に悩んで運動や治療院に行ったけど

改善しなかった・・・

そして、そのまま諦めて放置してしまう。

そのようなO脚の人たちってかなり多いです。

 

O脚は正しい知識と適切な評価が行われれば

改善していきます。

痛みを伴わないような外見上O脚のうちは

更に改善が期待できます。

 

О脚を意識したことがある方は

治療院やテレビ、雑誌などで見聞きした覚えが

あると思いますが、

 

「インソールの外側の高くしましょう」

「内転筋(または内側)の筋トレをしましょう」

指導されるエクササイズとして

両膝でボールを挟む「ボール潰し」

 

これらはO脚改善には逆効果の場合があるので

注意が必要です✖︎✖︎

 

 

 

1. O脚は気づかないうちに

 

間違った体の動きや使い方、過去のケガ、

痛みなどにより、不良姿勢が繰り返され、

自覚のないままO脚になっている方が大半

 

O脚の初期、または外見上のO脚でも

ケガリスクは高くなります。

膝のアライメント不良は股関節や足首にも

影響を与えていきます。

 

当院ではアライメント(配列)チェックを行い

体のバランスや過去のケガも含めて評価し

根本的な原因も見つけ、膝だけでない

今後の障害予防についても

アドバイスさせていただいています☺️

 

 

2. O脚はケガリスクUPスタイルDOWN

 

外見上のO脚であれば痛みを伴いません✨☺️

しかし、放置して変形が高度になると痛みや

機能障害が出現します。

 

外見上のO脚だけでも

 

【お尻が垂れてきた】

【足が太くなってきた】

【付け根が外に出っ張ってきた】

【股関節や腰、足首が痛い】

 

上記のようなスタイルの崩れや症状が出現

これらが気になりはじめている方は、

もしかしたらすでにO脚でケガをしやすい体かも。

 

O脚改善してスタイル良く、ケガの少ない体へ!

 

 

3. 当院の【O脚改善】メンテ

 

当院の【O脚改善】メンテ は痛みを伴わず

短い時間で安心して受けて頂けます☺️❗️

更に状態に合わせた

適切なセルフコンディショニングもお伝え❗️

 

最小限の通院

ご自身のセルフコンディショニングで再発予防

ケガ予防になります。

 

下の写真はO脚傾向の方

こちらはO脚改善の患者様 (20代女性)

 

このO脚のタイプではよくあるパターンで

膝だけでなく太ももにもスペースが出てきます。

このスペースが広ければ広いほどO脚に見え

スタイルは崩れていきます。

 

Afterはご覧の通り

O脚改善が正しく行われれば

スペースが減るのは勿論、

脚が細く見え、ヒップアップにつながります☺️

 

O脚なのか自分ではわからないって方も

お気軽にご相談ください!

 

 

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Instagramとfacebook随時更新中

よければこちらもお願いします☺️

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チームメイト・団員募集

やしま接骨院です!!

当院は対アスリートまたは対チームのサポートやメンテナンスのほか

アスリート人口の増加にも力を入れています!

 

これからeスポーツ分野も増えていく中

スポーツ本来の

体を動かす楽しさを再度知ってもらいたいと思う次第です!

【チームメイト・団員募集のポスターの掲示など大歓迎✨】

 

当院は一言いただければ、募集ポスターの掲示など大歓迎です!

燕三条にも、こういうスポーツ・チームがあるんだ

と知ってもらいたいという思いが開業前から強く

燕三条のアスリート人口の増加に向けてお手伝いができたらと考えていました。

すでにSNSでも発信中!

 

連携してチームメイト・団員増加のお手伝いをしていきたいと思います!

すでに募集のポスターを貼りに持ってこられているチームも複数あるので

遠慮せずにご相談ください!✨

 

 ・子供に運動に興味を持ってもらいたい

 ・スポーツを始めてほしい

 ・どんなスポーツを始めたらいいかわからない

 ・どの地域にチームがあるかわからない

 

 

このように考えている、または情報を知りたがっている

保護者の方々は意外と多いです‼︎

 

院長 八島は

患者さんを通してたくさんのスポーツやケガに関わってきていることはもちろん

陸上、野球、バレーボールなどの経験や専門的な知識を含めてご相談に乗れます。

 

 

募集の媒体が無ければ手書きでも✨

載せたい情報もあれば是非詳しく教えてください⭐️

 

 

※代表者連絡先については、当院から直接お伝えさせていただきます。

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9月のお休みと【冷え性】

やしま接骨院です!

 

雨が増えて新潟も気温が下がってきましたね!

急な温度差で手足の【冷え】が気になる方も多いはず!

 

そこで

筋力つけましょう とか 運動しましょう

と言われて運動を続けてるけど改善しない

 

 

それだけでは改善しないんです!

 

筋肉量のあるアスリートでも冷え性の方はいます!

中には指が冷えて夏でもボールの感覚が鈍る子も!

それはなぜだと思いますか?

ご相談いつでもお待ちしてます☺️‼︎

 

 

9月のお休み予定です!

 

いつもと違うのは

 

・今週の土曜( 7日 )は受付12:00まで

・祝日 ( 16日、23日 )も開院‼︎

 

 

よろしくお願いします☺️‼︎

 

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▶︎WEBはプロフィールリンクからどうぞ!

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成長痛と成長期スポーツ障害

やしま接骨院です!

この度、まるごと県央 9月号 に掲載されました!

 

掲載は質問に対して簡潔に短く回答しました。

WEBではもう少し詳しく、

成長痛と成長期スポーツ障害を説明していきます。

 

 

成長痛と成長期スポーツ障害は違う】

 

まず、成長痛成長期スポーツ障害は混同されがちです。

なので痛みを成長痛と思い込み、放置した結果、成長期スポーツ障害が重症化するケースもあります。

 

混同されている原因としては

 

 ・子どもが足や膝を痛がる=成長痛

 ・子どもが痛いという程度は大したことない

 ・昔はこの程度なら我慢していた

 ・成長期スポーツ障害だったとしても、医療機関側の名称や症状の説明が不十分だった

など

上記のような誤った認識や知識、経験則をもとに

伝えられてきたことが

混同されている原因といえます。

 

 

・成長痛とは?

 

3歳〜12歳頃(ピークは3〜6歳)までの子どもに

夕方から夜間にかけて膝や足の痛みを訴えることが多く

朝には痛みが消えていきます。

 

泣くほど痛がる場合もありますが

どのあたりが痛いかはっきり言えない子も多いです。

 

他にも

 ・圧痛(押した痛み)がない

 ・痛みの訴える場所に熱感がない

 ・腫れがない

 ・痛みは成長とともに消失する

 

痛みは成長とともに消失するので

不安にならずに済むますが

他の外傷や障害を見落とし、放置するのは危険です。

 

 

・成長痛の原因

原因不明です。

 

成長途中で筋肉、骨、関節が未完成なため疲れが蓄積しやすいのが原因という意見

成長痛は骨の成長とは無関係とされる意見

寂しがりな長男に多いという意見

様々な意見や研究が飛び交う中、原因の完全な解明にいたっていません。

 

世界でも認める症状ではありますが

重要度が低い(時間とともに痛みが消失する)ので

研究やメタアナリシス(※1)は乏しくなっているのではないかと推定します。

 

※1 メタアナリシス: EBM(根拠のある医療)において、最も質の高い根拠。

複数の研究の結果を統合し、より高い見地から分析すること

 

 

・成長痛との向き合いかた

 

子どもの身体は急激な成長と変化とともに、不安やストレスを感じています。

大人はモヤモヤやイライラを表現できますが

子どもは不安やストレスを上手く表現できない場合もあります。

 

成長痛だから放っとけば大丈夫 で終わらず

積極的に親子でストレッチなどをおこなうなど

お子さんを安心させてあげましょう☺️

 

この際のストレッチは、痛いところを伸ばすことなどは深く考えず

スキンシップをとることを優先しましょう!

 

 

・成長期スポーツ障害とは?

 

成長痛と比べ、原因が必ずあります。

 スポーツ外傷:運動時の外力によって瞬発的に起こる 捻挫 肉離れ(筋挫傷)、骨折、脱臼 など

 スポーツ障害:使い過ぎ(オーバーユース)や反復動作など繰り返し過度の負担がかかることによって起こる障害

 

 運動頻度が増えてくる成長期(小学生から高校生)に起こる障害成長期スポーツ障害です。

 

中高生までの成長期では骨端(骨の両端)の軟骨は

未発達なため外力に弱く、キズついたり変形する障害を生じやすいです。

なので、成長期スポーツ障害の中の多くは骨端症と言われています。

 

 

・成長期スポーツ障害の原因

 

種目で障害の割合は異なりますが

未発達な成長期でのオーバーユースや柔軟性低下が原因です。

でもそれだけが原因なら日本の高校球児のほとんどが野球肘でしょう。

 

他の原因は

動作不良(フォーム不良)です。

 

当たり前な話ですが、間違ったフォームで酷使すれば壊れます。

しかし、間違ったフォームではなく

速い球を投げる正しいフォームを教わっていたとしても

速い球を投げる土台や必要な可動域、正しい筋、関節の使い方がなければ壊れます。

 

【現在可能な正しいフォーム】と

更にパフォーマンスアップしていくための

【出力に耐えるための土台、可動域や柔軟性、ボディコントロールの獲得】が必要です。

 

軽自動車にフォーミュラカーのエンジンを乗せて走れません。

 

 

・成長痛と成長期スポーツ障害の見分け方

 

ここまで長くなりましたが

成長期スポーツ障害 は 成長痛とは違い、

明らかな臨床所見があります。

 

 ・圧痛がある

 ・熱感がある

 ・腫れがある

 ・朝になっても痛みがとれない(または運動中など日中も痛い)

 

※急性の外傷や障害の一部症状

 

どうでしょうか?

成長痛とは真逆ですよね。

 

・確認してみましょう!

 

どっちかな?と疑った時は

圧痛の左右差、熱感、腫れがあるかを基準としましょう

お子さんが運動をされていて

これらの症状が一つでも あり であれば

スポーツ外傷やスポーツ障害の可能性があります。

 

判別がつかない時はいつでも

スポーツ外傷、スポーツ障害に強いやしま接骨院にご相談ください!

 

治療やトレーナーの現場にいると

小学校低学年くらいでも成長期スポーツ障害になっている子たちを目にします。

これはチーム事情や方針、少子の人数不足も

近年のオーバートレーニング、オーバーユースに影響しているのではないでしょうか。

 

 

 

・成長期スポーツ障害に含まれる一部

 

 ・オスグッド ・シュラッター病

 ・野球肘(内側型、外側型またはOCD)

 ・有痛性外脛骨障害

 ・踵骨骨端症(シーバー病)

 ・リトルリーガー肩

 ・シンスプリント(これは特別枠で)

 

これらの個別の症状や原因はまたの機会に☺️

 

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キネシオテーピングと産後の体の痛み

やしま接骨院です⭕️

 

・キネシオテーピング

 

キネシオ(テープ)はご存知ですか?

筋肉や関節に貼る伸縮性のあるテープです。

固定、筋出力確認、痛みの緩和、腫脹・むくみ改善

早期復帰やパフォーマンス維持など

さまざまな用途に効果が期待されています。

 

近年では、オリンピックやワールドカップ、世界陸上など

そして人の域を超え

馬に対しても使われています!!

 

そんな世界や動物の枠を超えて使用され、

今後とも様々な可能性を秘めているのがキネシオテープ。

※神秘なエネルギーとかなんとかパワーがあるわけではありません笑

 

 

手首のテーピング

 

 

これは未満児のお子さんがいるお母さんの

手首の痛みへのテーピング

※アンパンマンに特に効果は意味はありません笑 お子さんにも気になってもらえたら!

 

産後や育児の際は抱っこや授乳姿勢などが原因で

手首を酷使し、腱鞘炎になる場合があります。

 

お子さんが大きくなったお母さんも

そういえば当時痛かったけど、どうすればいいかわからなくて

とりあえず我慢してたと振り返るお母さんも多いくらいです!

いつでもご相談ください✨

 

授乳中だと

整形外科に行って鎮痛薬を処方されたとしても

害はなくても飲まない方がいいかなって

考えてしまいますよね!

 

当院では産後に起こる腰や手首、首の痛みや痺れを

テーピングや施術で体に負担をかけずに

改善させていただきます!

 

 

・産後のお母さんに優しい接骨院

 

お子さんもお母さんが治療中は心配や不安になっているかもしれません。

少しでもお子さんにも笑顔に居心地よく思ってもらえたら☺️

そんな気持ちでアンパンマンもプラスして笑

早く治して元気100倍お母さんになりましょう‼︎

 

当院は待合スペースの他に

クッションマットを敷いたアクティブスペースや

おもちゃもあるので

お子様を目の前で見ながら安心して

治療を受けることが可能です。

 

◯段差なし

◯ベビーカーのまま可

◯女性スタッフ常駐

 

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